Douche, quelques conseils pratiques
Vous prenez votre douche tous les matins,
voire tous les soirs, et vous vous dites sûrement - quoi de plus naturel que de prendre sa douche ? - que puis-je apprendre de plus ? ».
Une douche, oui ! Mais pas à
n’importe quelle fréquence
Règle d’hygiène élémentaire (niveau « maternelles ») : prenez une douche
par jour.
De préférence le matin, pour démarrer frais et dispo, une nouvelle journée.
Mais attention aux excès d’hygiène : 2 douches par jour, 3 douches par jour, ce n’est pas forcément rendre service à votre peau (et à votre consommation d’eau !)
En effet, la douche, l’action de l’eau, du savon, agresse votre peau, l’assèche, la fragilise (surtout en hiver).
Il est donc préférable de limiter la fréquence de ses douches.
2 en été, 1 en hiver, représente un bon compromis (en dehors des zones pileuses qui peuvent etre nettoyées au savon deux fois par jour).
Différenciez le corps et le
visage
Le visage est une zone fragile constamment en relation avec les agressions
extérieures, ce qui n’est pas le cas de la peau du corps dans nos contrées (surtout en ce moment).
Ainsi, il semble judicieux de laver les deux séparément :
-
- Le corps sous la douche bien entendu, en veillant à utiliser une eau pas trop
chaude et à ne pas trop faire durer le plaisir car comme vu précédemment : la peau se desseche vite,
-
- Le visage plutôt au lavabo, en veillant à utiliser plutot de l’eau froide ou
tiède afin de ne pas trop décaper la peau du visage, à utiliser des savons spécifiques de son type de peau (peau grasse pouvant avoir une tendance acnéique, ou au contraire sèche et ayant
tendance à s’eczematiser…), et en utilisant des produits lavants qu’une fois par jour, même en été.
Utilisez un bon savon
Toujours dans un soucis de ne pas assécher trop votre peau, mais aussi de vous
préserver de l’eczéma ou autres tracas, n’utilisez pas n’importe quel savon !
Evitez les savons et les gels parfumés.
Privilégiez le naturel.
Un bon savon de Marseille, ou un savon d’Alep fera parfaitement l’affaire !
Vous pouvez également vous tourner du côté des savons bio.
Lavez vous les cheveux mais en
alternant les shampoings
Et on en profite pour se laver les cheveux !
Si vous avez des cheveux dits « normaux », vous pouvez les laver quotidiennement avec un shampoing pour lavages fréquents.
Si vous souffez de pellicules ou de cheveux gras, vous pouvez également les laver tous les jours -contrairement à ce qui se dit généralement- mais alternez 2 fois par semaine avec un shampoing spécifique
antipelliculaires ou cheveux gras (l’alternance permet de préserver l’efficacité du shampoing traitant).
Profitez-en pour exfolier votre peau
Une fois par semaine, genre le dimanche lorsqu’on dispose généralement de plus de
temps pour trainer : profitez en pour vous exfolier la peau.
Pour rappel : exfolier permet d’éliminer les peaux mortes, les impuretés, et préserver l’éclat, voir le bronzage de votre peau.
Et d’éviter les boutons !
Pour cela, après vous être savonnés le corps, utilisez un gant en crin ou en lin, et frottez un peu partout : bras, torse, épaules, dos, jambes !
Et on rince !
Cependant, si vous avez une peau à tendance sèche pratiquez des exfoliations de
façon plus espacée pour éviter les irritations.
Gardez un
oeil
Enfin la douche est un moment privilégié pour s’inspecter : un grain de beauté
qui se modifie ?
Un bouton qui change d’aspect ?
Une irritation dans un pli ou sur la muqueuse génitale ?
N’hesitez pas a consulter !
Et séchez vous bien !
Dernier conseil, là encore pour éviter d’assècher votre peau : séchez vous bien
!
Changez fréquemment de serviette, utilisez-en deux si nécessaire (ex : une corps / une pied), et traquez la petite goutte jusqu’au dernier recoin (ceci est une des premières mesures
contre les mycoses).
Veillez par contre à tamponner la peau avec la serviette plutôt que de frotter comme un fou !
Les couches superficielles de la peau contiennent des cellules cornées jouant un rôle de barrière très important, or ces cellules sont plus sensibles aux frottements après la toilette (en
quelque sorte elles se sont gorgées d’eau et leur adhérence aux autres cellules est amoindrie) ; résultat, le frottement de la serviette les enlève et la peau devient alors plus fragile.
Après celà, habillez vous (ou pas d’ailleurs), puis, faites ce que vous voulez quoi !
En tous les cas, suivez ces quelques conseils, et vous pourrez dire adieu aux boutons et autres problèmes de peau !
Source : Jo de
commeuncamion
Vous avez dit ?